Oppskrifter til turmat

Tips fra Sigrid Henjums om hva du kan lage selv av turmat ! 

Sigrid Henjums hjemmelagde spekemat – Beef Jerky

Spekemat i en kopp på et saueskinn

Beef Jerky er en type marinert, delvis tørka kjøtt. Det vanligste er å bruke storfekjøtt, men også kjøtt fra hjort, elg eller andre dyr kan også fint brukes. Det viktige er at du bruker kjøtt med lite fett, ettersom fett ikke tørker like godt og gjør holdbarheten dårligere. Kjøttet er ferdig etter en halv dag med tørking, så dette er ekspress-speking! 

Grunnene til at tørka kjøtt egner seg perfekt som turmat, er flere: Det er lett i vekt, holdbart i ukevis og trenger ikke kjøling for å holde seg. I tillegg er det smakfullt, sunt og mettende. 

Dette trenger du: 

  • 200 g kjøtt i fine tynne strimler. (Det kan være lettere å skjære kjøttet i tynne strimler om kjøttet fortsatt er litt frossent.)
  • 2 ss BBQ-saus, HP-saus eller Worcestersaus – eller den sausen du foretrekker
  • 1 ts urtesalt
  • Litt kverna pepper

Slik gjør du: 

Bland sammen saus, salt og pepper og blant kjøttstrimlene inn i marinaden. Sett det i kjøleskapet over natta. 

Legg kjøttstrimlene flatt ut på bakepapir og tørk dem i stekeovnen på 50 grader i 6-10 timer, avhengig av hvor store kjøttbitene er. Målet er at de skal være myke, men kjennes tørre ut. (Mine biter ble nokså sprø etter en stund i en boks, men det var også godt.) Kjøttet holder seg lenge hvis du oppbevarer det kaldt og tørt. 

Nyt sammen med god drikke, som energipåfyll i bakken, eller som en forrett mens du venter på middagen. 

Granbarsirup à la Sigrid

Granskudd

Om våren spirer granskuddene på grantrærne, og plukker du de små ferske skuddene før de har begynt å sprike, er det kort vei til en deilig sirup du kan bruke til så mangt. – Jeg bruker granbarsirup til å gjøre teen søt, blåmuggosten uimotståelig eller vaniljeisen spennende, sier Sigrid.  

Dette trenger du: 

  • 2 liter små granskudd som er mindre enn 2 cm
  • 3 liter vann
  • Nesten 1 kg sukker

Slik gjør du: 

  • Kok granskuddene i vannet i ca. 45 min
  • Ha i sukker og kok i 15 min til, før du tar ut granskuddene
  • La sukkerlaken koke inn til sirup. Den er ferdig når fargen er rødlig og konsistensen som sirup
  • Hell på små flasker og ha tilgjengelig til enhver anledning hvor sirupen kan løfte smaken

Fra setra til lokale gårdsysterier

I dag er norsk ost i verdensklasse. Hvordan gikk det egentlig til?

Nordmenn elsker ost. Vi har faktisk aldri spist mer ost enn vi gjør i dag –  nesten 19 kilo i løpet av et år, og stadig nærmere franskmennene i rangeringen av de mest ostespisende folkeslagene i verden.

Det norske osteeventyret startet med brunost i Gudbrandsdalen for mer enn 150 år siden. Likevel er det først de siste årene at norsk ost virkelig er satt på verdenskartet – blant annet med to VM-gull i ost i 2016 og 2018.

I Osloregionen lever tradisjonene side om side med spennende eksperimenter ved mindre ysterier.

Fra ysting på setra til storproduksjon

Tradisjonelt sett foregikk ysting av ost i de områdene hvor man hadde dyra på seter eller støl om sommeren. Det var vanlig å ha kalving om våren, og dermed ble det mye melk som måtte brukes på setra. Det å yste ost var en metode som gjorde at man kunne bruke og oppbevare melken lenger, uten at noen av gårdens ressurser gikk til spille.

Vi har svært lange landbrukstradisjoner i Norge, og husholdningene med dyr var nødt til å utnytte alle ressursene. Å lage melkeprodukter som ost og smør var en måte å gjøre dette på. Husholdningene lærte seg hvilke bestanddeler melka består av og hvordan man utnyttet disse på hver sin måte, forteller Ingrid Lamark, prosjektleder i Norges Bygdekvinnelag, som blant annet står bak nettstedet Norsk tradisjonsmat.

Landets første meieri, Rausjødalen Meieri i Tolga i Østerdalen, startet i 1856, og i årene som fulgte organiserte meieriene seg i samvirkeselskapet TINE. I dag står TINE for volum innen norsk osteproduksjon, mens det florerer av innovative bønder og gårdsysterier som gir oster i verdensklasse. Mange av disse har tilhold i Osloregionen.

Gårdsysterier i vakre omgivelser

I idylliske omgivelser på Hadeland finner du for eksempel Thorbjørnrud ysteri – Norges eneste hotellysteri. Ystingen av de fem ostene foregår i hotellets tidligere svømmebasseng, og det produseres hele 10 tonn ost i året. Sjekker du inn her, er det meste av maten du får servert ureist og produsert av menneskene som driver stedet.

I Nes i Akershus ligger familiebedriften Grøndalen Gård. Her lages økologiske Nýr – en fløyelsmyk hvit ferskost med et tydelig, unikt, friskt og syrlig preg. På gården er morskjærlighet i fokus, hvor ku og kalv får være sammen i minst to måneder. Flere restaurantkokker har trykket ferskosten til sitt bryst, og den har vært på menyene hos både Maaemo og Kontrast i Oslo. Nýr fikk også landets første dyrevernmerke.

På andre siden av Oslo, i Hokksund, finner du Eiker Gårdsysteri. Her lages det bare oster av egenprodusert melk fra de 60-70 melkekuene som får vandre helt fritt ute på jordet. Kuene får selv bestemme når de skal melkes, sove eller om de vil spise inne eller ute. Ostene, som har vunnet flere priser, og kan blant annet kjøpes i gårdsbutikken på gården.

Eiker Gårdsysteri samarbeider også med Blaafarveværket i Vikersund, et åtte kilometer langt museum med en blanding av kunst, kultur og natur. Langt inne i Koboltgruvene, i en spesialinnredet gruvegang 200 meter inn i fjellet og 50 meter under jorda, lagres den prisbelønte osten Gruveost. På grunn av gruvens spesielle klima og luftfuktighet stortrives osten i gruvene.

Say (brown) cheese

Selv om gulosten er mest populær blant nordmenn, har brunosten sin karakteristiske søte, karamellignende smak en unik plass i mathjertet til mange nordmenn. Brunosten er en av våre stolteste mattradisjoner, og den er nærmest enestående for Norge.

Brunosten er egentlig et biprodukt av osteproduksjon, men ifølge Lamark i Norges Bygdekvinnelag er det viktig å se brunost og hvitost i sammenheng med hverandre.

– Skal du lage hvitost ut av ti liter melk sitter du igjen med ni liter myse. Å bruke dette til brunost var en måte å utnytte de ressursene man hadde på best mulig måte – noe som går tilbake til de lange landbrukstradisjonene våre, sier hun.

De første skriftlige nedtegnelsene av brunost stammer fra 1646, men da en mager mysost av ymse kvalitet. Det var først i 1863, da budeie Anne Hov fra Solbråsetra i Nord-Fron i Gudbrandsdalen begynte å sette fløte til mysosten, og senere også geitmelk, at man fikk opphavet til den såkalte feitosten og senere gudbrandsdalsosten.

I dag er det setermuseum på Solbråsetra, hvor du om sommeren kan besøke gården, møte budeiene som jobber der og få smake på nykokt Gudbrandsdalsost.

Ost som kunstverk

Det er fortsatt osteproduksjonen i Gudbrandsdalen den dag i dag, og et lite stykke nordvest for Solbråsetra, ved porten til Jotunheimen, ligger fjellbygda Heidal. Der har det vært osteproduksjon i uminnelige tider, og i dag er det Heidal Ysteri som står for osteproduksjonen i bygda.

Heidalsosten lages på gamlemåten, og ved bruk av formen laget av en lokal treskjærer blir brunostene som små kunstverk. Osten får du blant annet kjøpt på Ysteriet kafé og bakeri, hvor du også kan nyte ferske kanelsnurrer, skolebrød, espressoboller og brød.

Tradisjon kombinert med innovasjon – og omtrent slik kan vel det norske osteeventyret oppsummeres også. Og snipp snapp snute, dette eventyret er nok på ingen måte ute …

Visste du at …

  • I en undersøkelse Norstat gjennomførte på vegne av Opplysningskontoret for Meieriprodukter i 2015, fikk deltakerne spørsmål om hva slags pålegg de ville valgt hvis de bare kunne spist én type pålegg. 28 prosent svarte gulost, mens 10 prosent gikk for brunost.
  • Det er ikke bare brunosten som kommer fra Gudbrandsdalen. Det er også her ostehøvelen ble oppfunnet, nærmere bestemt på Lillehammer, av Thor Bjørklund i 1925. I dag produseres den på Ringebu, hvor du også finner verdens største ostehøvel på hele åtte meter.

Steder å kjøpe ost:

  • Håøya Naturverksted – Håøya

I sommersesongen har Håøya Naturverksted seterdrift i Baklia på Håøya – Oslofjordens største øy. De produserer hvit geitost på melk fra håndmelkede kasjmirgeiter som beiter på øya og baker mysebrød i vedfyrt ovn. I ysteriets kafé på øya kan du kjøpe både ost, brød, kasjmir-karameller og andre lokalproduserte varer hver dag hele sommeren. Du kommer deg til Håøya via båt B21 fra Aker Brygge mot Son.

  • Bygdø Kongsgård – Oslo

Bygdø Kongsgård på Bygdøy i Oslo lager blant annet meierivarer av fersk økologisk kumelk fra egne kyr. Blant ostene finner du Dronningsberget (chevre-ost), kremost naturell, og Paradisbukta Grillost – en umodnet halvfast ost samt skjørost. Ostene kan kjøpes flere steder i Oslo og på Bygdø Kongsgård eller nytes i kafeen deres. Se mer her.

  • Ysteri Pultostkoppen – Ringerike

Et lokalt håndverksysteri i Åsbygda på Ringerike. Her produseres det pultost, pultost lagret, gårdsrømme og jønnbrød. Ostene kan kjøpes direkte fra ysteriet, via nettsidene, via REKO-ringen Ringerike samt matbutikker på Jevnaker og i Hønefoss. Se mer her.

  • Holt Gård – Undrumsdal

Holt Gård ligger i Undrumsdal midt mellom Horten og Tønsberg. Det er en koselig liten bondegård og gårdskafe med god mat, koselig tun, grønnsakshage og husdyr. På gården produseres økologiske råvarer som grønnsaker, egg, melk, kjøtt, ferskost, yoghurt og iskrem. Produktene selges i kafeen og hos utvalgte forhandlere.

  • Ommang Søndre – Løten

I åpent og lett kupert landskap i Løten på Hedmarken ligger gården Ommang Søndre. Der produseres blant annet hvit geitost, brunost, parmesan, surost og gouda. Ostene får du kjøpt i gårdsbutikken, men også på Bondens Marked og hos ulike forhandlere. Se mer her.

  • Bakken Øvre Gårdsmat – Løten

Her produseres alt fra pultost, is og rømme til produkter av gris og storfe. Produktene fås blant annet kjøpt i forskjellige butikker i Hedmark og Oppland samt på Bondens marked Hedmark, Oppland, Oslo og Drammen. Se mer her.

  • Ost & Sånt, Mathallen – Oslo

Ost & Sånt spesialiserer seg på gode, norske gårdsoster, både økologiske og konvensjonelle, laget på kumelk og geitemelk, pasteurisert og upasteuristert samt et mindre utvalg av de beste importerte ostene.

  • Gutta – Oslo

Gutta på Haugen har sin hovedbutikk på St. Hanshaugen i Oslo og tilbyr et stort utvalg delikatesseprodukter som ost og spekemat fortrinnsvis fra Norge samt Frankrike og Italia. De har også en avdeling på Mathallen i Oslo og i Sandvika.

Tradisjonell turmat med en tvist

Slik tar du smakene til nye høyder

Enten du planlegger å tilbringe flere dager i det fri eller bare vil legge ut på søndagstur, bør du fokusere på pausene når du pakker sekken. Vi ba turkokebokforfatter Sigrid Henjum om tips til hvordan turmaten kan bli bedre på et blunk. 

Asker og Bærum, Follo og Romerike bugner av flott natur og utallige turmuligheter. Uansett om du er en som er ofte ute i skog og mark, eller helt fersk med sekk på ryggen, finnes det mange ruter som passer for deg.

Det som er felles for alle turer, korte eller lange, er at de blir mange hakk bedre hvis de inneholder god mat. God mat kan gjerne være målet med turen i seg selv – for mat er en god stemningsskaper og har dessuten en tendens til å smake enda bedre på tur. 

kurv med kantareller på et bord og litt rognebær ved siden

Det er nok takket være den friske lufta og de kreftene man har brukt på å komme seg ut, tror Sigrid Henjumog når vi er ute i naturen føler vi oss mer levende, og derfor får vi ekstra god matlyst. 

Velger du kyststien gjennom Vestby byr den på småbyidyll og måkeskrik – eller om du velger kyststien på andre siden av fjorden, vil du få en flott opplevelse ved Oslofjorden. 

Tar du turen litt nordover så ligger gamle Akershus sin høyeste topp – Fjellsjøkampen og venter på deg – og ikke langt unna er også Mistberget en fin tur med flott og vid utsikt. 

Spekefatets comeback

Sigrid både «elsker å være ute og elsker å lage mat». Hun har vært matskribent for Utemagasinet i en årrekke, gitt ut turboka «Et ute – oppskrifter og tips til god turmat» og jobber nå med en oppfølger.

Når det kommer til turmat, vet Sigrid Henjum med andre ord hva hun snakker om. 

På spørsmål om hva som er typisk norsk turmat, svarer hun raskt: 

– Pølser. Vi spiser grenseløst med pølser! 

Det er utvilsomt lettvint. Du kan ha dem på termos, grille dem, eller tilberede dem med pinnebrød rundt og alt mulig. Men hvis man først skal ha pølser, finnes det spennende lokale varianter som trumfer den klassiske grillpølsa, mener hun. 

Utekokken mener i det hele tatt at det finnes mer spennende turmat enn grillpølser, og synes vi med gode kan kaste blikket tilbake til eldre norske tradisjoner for å finne inspirasjon. 

En klassiker på tur før i tiden var spekemat, flatbrød og poteter. Dette er mat som holder lenge, er kjempegodt og fungerer fortsatt. Piff gjerne opp med ramsløk som du plukker selv og blander med litt rømme. Og ta med deg en god fast ost! Finn en trebit ute som du kan skjære opp ost og spekemat, strø over litt granskudd og suppler med litt syltetøy av bær du har funnet på plass. Da har du plutselig et Insta-bilde og noen veldig fornøyde mager. 

Husk i så fall # eller @ visitgreateroslo så kan vi spre mat og turbildet ditt videre!

Omfavn naturens egne tilbehør

Henjum sverger selv ofte til tilbehør fra naturen. «Det er så mye godt å finne ute», mener hun, og ramser opp gjøkesyre, engsyre, geitrams og rognskudd som har en «utrolig god marsipan-lignende smak», i tillegg til ramsløk og granskudd. 

Du kan helt fint ta med deg noe hjemmefra og så supplere med ting du finner ute. Det kan være så enkelt som en pastagryte som du tilbereder med alt grønt du finner, tipser hun.

Personlig er jeg veldig glad i å høste granskudd. Det kan du lage sirup av, ha i salat eller bare koke opp og drikke.  

Vaffel-toast og en tørr delikatesse

En norsk, tilsynelatende tidløs, klassikker er vaffelen. Den har siden 1700-tallet hatt en stor plass i nordmenns hjerter, og som Maemo-sjef Espen Holmboe Bang uttalte til DN: «Da jeg fikk barn, oppdaget jeg at på alle tilstelninger er det vafler. Hvis man er på cup eller foreldremøte: Vaffel er nesten obligatorisk. Der det er kaffe, er det veldig ofte vaffel.»

Og det beste er at vaffleen også egner seg suverent på tur! 

vaffel med brunost, rømme og syltetøy

Ta med bålvaffeljern ut og ha det på primus eller bål. Du kan lage en tradisjonell vaffelrøre – eller du kan lage en tynn brøddeig. Da får du det som minner om en nystekt toast på utrolig kort tid – eller om du rett og slett steker den hjemme og bare koser deg med den og en kopp nykokt kaffe over bålet eller på termosen. 

Eller hvorfor ikke ha revet ost og noen skinkebiter i vaffelrøra? Det blir en all in one-vaffel-toast! 

Veien til suksess

Sigrid Henjums filosofi er at det er veldig mye mer som egner seg som turmat enn det vi intuitivt tenker på og er vant til. Men det finnes naturligvis enkelte ting du bør styre unna: 

Gode tips å ta med seg på veien:

  • Unngå ting som lekker ut i hele sekken og retter det tar for lang tid å tilberede når du kommer fram.
  • Man er ofte veldig sulten på tur, og alle kjenner følelsen av å ikke få fyr på bålet når folk er sultne og utålmodige. Husk noe lett for å stagge sulten- ikke være for ambisiøs i starten og tilpasse maten til turen og dem du er sammen med!    

Sigrid Henjums hjemmelagde spekemat – Beef Jerky

Spekemat i en kopp på et saueskinn

Beef Jerky er en type marinert, delvis tørka kjøtt. Det vanligste er å bruke storfekjøtt, men også kjøtt fra hjort, elg eller andre dyr kan også fint brukes. Det viktige er at du bruker kjøtt med lite fett, ettersom fett ikke tørker like godt og gjør holdbarheten dårligere. Kjøttet er ferdig etter en halv dag med tørking, så dette er ekspress-speking! 

Grunnene til at tørka kjøtt egner seg perfekt som turmat, er flere: Det er lett i vekt, holdbart i ukevis og trenger ikke kjøling for å holde seg. I tillegg er det smakfullt, sunt og mettende. 

Dette trenger du: 

  • 200 g kjøtt i fine tynne strimler. (Det kan være lettere å skjære kjøttet i tynne strimler om kjøttet fortsatt er litt frossent.)
  • 2 ss BBQ-saus, HP-saus eller Worcestersaus – eller den sausen du foretrekker
  • 1 ts urtesalt
  • Litt kverna pepper

Slik gjør du: 

  • Bland sammen saus, salt og pepper og blant kjøttstrimlene inn i marinaden. Sett det i kjøleskapet over natta. 
  • Legg kjøttstrimlene flatt ut på bakepapir og tørk dem i stekeovnen på 50 grader i 6-10 timer, avhengig av hvor store kjøttbitene er. Målet er at de skal være myke, men kjennes tørre ut. (Mine biter ble nokså sprø etter en stund i en boks, men det var også godt.) Kjøttet holder seg lenge hvis du oppbevarer det kaldt og tørt. 
  • Nyt sammen med god drikke, som energipåfyll i bakken, eller som en forrett mens du venter på middagen. 

Granbarsirup à la Sigrid

Granskudd

Om våren spirer granskuddene på grantrærne, og plukker du de små ferske skuddene før de har begynt å sprike, er det kort vei til en deilig sirup du kan bruke til så mangt. – Jeg bruker granbarsirup til å gjøre teen søt, blåmuggosten uimotståelig eller vaniljeisen spennende, sier Sigrid.  

Dette trenger du: 

  • 2 liter små granskudd som er mindre enn 2 cm
  • 3 liter vann
  • Nesten 1 kg sukker

Slik gjør du: 

  • Kok granskuddene i vannet i ca. 45 min
  • Ha i sukker og kok i 15 min til, før du tar ut granskuddene
  • La sukkerlaken koke inn til sirup. Den er ferdig når fargen er rødlig og konsistensen som sirup
  • Hell på små flasker og ha tilgjengelig til enhver anledning hvor sirupen kan løfte smaken

Oppskrifter

Oppskrifter til turmat

Tips fra Sigrid Henjums om hva du kan lage selv av turmat !  Sigrid Henjums hjemmelagde spekemat – Beef Jerky Beef Jerky er en type…

Tips til naturopplevelser

Greater Oslo og Akershus byr på et stort mangfold av turmuligheter i vakker natur. Området har frodige åser, klare innsjøer, flotte utsiktspunkter og rolige skogsstier…

Kyststien Indre Oslofjord

Kyststien er populære merkede stier som sikrer vandring langs sjøen. Gå mellom flottes byer og tettsteder, kjenn på sørlandsidyllen og nyt god mat på hyggelige…